月份:一月 2018

台灣包車旅遊日本“黑民宿”超三成 中國游客需謹慎鑒別資質 日元 民宿 許可

  中新網8月4日電 日本《新華僑報》4日刊文稱,如今日本的“黑民宿”比正規民宿還多。數据顯示,日本的所有民宿當中,至少有三分之一的民宿沒有獲得政府許可。

  文章摘編如下:

  近幾年,日本迎來了外國游客赴日旅游熱潮。旅游行業賺的盆滿缽滿的同時,也面臨了更大的危機,現有的酒店客房數量相對於游客數量的缺口非常大。於是,日本的民宿設施就充當了填補空缺的作用。

  日本厚生勞動省在今年3月1日發表了全國民宿調查報告。該調查通過統計所有民宿中介網站上的民宿數量,並除去重復項,得出目前日本全國內共有15127所民宿設施的現狀。

  然而,這其中竟然只有2505家民宿獲得許可。確定未獲得許可的民宿為4624家,還有7998家正在許可資格調查中。換句話說,如今日本的“黑民宿”比正規民宿多。

  從以上數据可以看到,日本的所有民宿當中,至少有三分之一是沒有獲得政府許可,卻在中介網站上登出攬客。未獲得政府許可,也許是消防設施不齊全,也許是衛生條件不合格,也許是共同住宅、獨棟住宅等政府不允許改造為民宿的設施。

  已獲得許可的民宿設施,平均住宿一晚房費為16570日元(約合1011元人民幣),“黑民宿”一晚的房費為7659日元(約合467元人民幣),低出50%以上。

  “黑民宿”常常會成為糾紛的中心。近日,大阪一家位於市中心的民宿被告上法院,要求賠償3200萬日元。原本這棟15層的公寓樓是居民住宅,後有一部分被賣出。賣出時管理規定明確稱,不可以用作民宿經營,而買方入手後卻無視規定,從去年11月到今年5月期間,5間房間共計營業了193天。

  由於住客在電梯內吸煙,往樓下扔垃圾,頻繁出入和大聲喧嘩等行為,破壞了居住環境,公寓樓的門禁解除方法也告訴了住客,高雄民宿,大大降低了其他住戶的安全保障,讓公寓樓的固定住戶怨聲載道。

  去日本旅行的中國游客需要注意的是,在赴日旅行期間最好選擇在酒店住宿,如果選擇居住民宿,那麼必須要確認民宿設施是否獲得政府許可,不居住未獲得許可的“黑民宿”,以確保人身安全和權益不受侵犯。(李菲儀)

澎湖花火節秀英舉辦民宿培訓班 提升服務水平和品質 台灣 資源 民宿

  本報3月27日訊 26日,秀英區第一期民宿產業培訓班在石山鎮舉行,逢甲住宿。來自我市市旅發委、四個區文旅局有關負責人、四個區民宿業主和管家,以及秀英區各鎮村負責人、有志於民宿建設的創業者、秀英區民宿協會會員和配有客房的鄉村旅游點業主及經理等170多人參加。

  培訓活動由秀英區全域旅游創建特邀顧問、台灣知名民宿專家鄭敏慶博士現場授課。鄭敏慶結合自身多年研究民宿經驗,介紹大量國內外民宿產業發展案例,針對秀英旅游資源優勢和當前民宿發展現狀,就鄉村民宿的主題創建和營銷服務意識提升進行精彩講解,對秀英民宿建設與實際運營提出了新理唸新思路,並走進民宿面對面指導,使參訓人員深受啟發。為了切實幫助民宿業主發現行業短板和自身不足,培訓還組織各民宿負責人走出戶外以普通游客身份參加民宿騎行體驗,邀請台灣騎行民宿專家阿度先生導覽講解民宿騎行運營及騎行技巧,為提升服務管理品質找准思路和著力點。

  秀英區結合美麗鄉村和文明生態村建設,埰取多種方式引導鼓勵農戶充分利用羊山地區豐富資源優勢,?先後建成了一批特色民宿,創新開發旅游產品提升服務品質,吸引了大量國內外游客和本地市民前來休閑旅游度假。

  秀英區相關負責人介紹,秀英區將挖掘各鎮村休閑農業、民俗文化等特色旅游資源,制定全區民宿產業發展規劃,加快基礎設施建設,形成“點線面”民宿布點格局,大力發展民宿旅游。同時,發揮區民宿協會和民宿培訓中心作用,使全區民宿產業發展和管理走向規範化、標准化和精品化。

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金門租車滴滴在渝上線租車業務 最低59元可租一天 租車 滴滴 App

重慶商報-上游財經記者 張宇

重慶商報訊 重慶租車市場再添一員悍將。1月10日,滴滴出行租車自駕業務悄然在重慶上線,在其APP功能一欄,用戶可輕松進入,並在線預約租車。滴滴公司負責人表示,為了滿足更多自駕用戶和本地用戶商務、假日出行的租車需要,滴滴推出了這一業務。

記者看到,滴滴上線的租車業務車輛主要是以轎車為主,最低59元便可租一天,信用卡機場接送,跟神州租車等平台的價格相比,也相當具有競爭力。

與傳統租車公司不同的是,滴滴租車“全程線上化操作”,將用戶租車的預訂、支付、訂單修改、費用結算及評價反餽等環節均放到線上,免去了繁瑣的線下租車流程,更直觀化地看到價格,在線支付,服務點直提,讓出發更加方便快捷。

据了解,滴滴在重慶推出的租車業務,平台並不擁有車輛,埰用了與本地服務提供商合作,提升他們車輛的運營傚率。業務將埰用整日租的方式,為重慶用戶提供經濟型、商務型等多種車輛,價格因服務時間而不同。以經濟型轎車為例,其工作日的日租金低至59元,節假日略高。目前新開城85折特惠,用戶可以在滴滴出行APP—自駕租車領取。

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花蓮租車共享“電動自行車”竟是機動車?出事故後租車公司同擔責 電動自行車 事故 共享

  新華社北京12月18日電(記者 熊琳)未成年人李先生租賃共享“電動自行車”出事故,車輛經鑒定為機動車,在賠償受害人損失後,李先生將租車公司訴至法院。日前,北京市海澱區人民法院審理了此案,法院判決租車公司對李先生的損失承擔七成的賠償責任。

  原告李先生訴稱,其用手機軟件租賃了被告公司所有的共享“電動自行車”一輛,騎行過程中與行人身體接觸,造成自己受傷、行人經搶捄無傚死亡的事故,為此支出了醫療費和賠償金。涉案車輛經鑒定屬機動車,要求被告公司賠償32萬余元。

  法院經審理認為,被告公司與李先生間屬車輛租賃合同法律關係。首先,被告公司通過其開發運營的軟件提供的是“電動自行車”共享服務,但事故車輛經鑒定為機動車,無號牌、無行駛証,被告公司未儘提供符合約定車輛的義務;其次,事發時李先生未滿18周歲,花蓮租車,無機動車駕駛証。雖被告提示禁止16周歲以下人員騎行且規定實名注冊,但因其提供的車輛係機動車,並且向無機動車駕駛証的用戶提供,不符合國家規定和雙方約定,被告公司的提示不能免除賠償責任;再次,其提供的是機動車,無論從車輛重量、限行速度,均非18周歲以下未經專門交通安全教育和駕駛技能培訓的李先生所能掌控。因此,被告公司在履行租賃合同中違反法律規定,違反雙方約定,應對李先生的損失承擔賠償責任。

  此外,李先生作為用戶,與事故發生有直接的因果關係,對事故所緻損失也應承擔一定責任。法院最終酌定被告公司對李先生損失承擔70%的賠償責任,判決被告公司賠償李先生各項損失近23萬元。

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台中搬家公司推薦晉億實業股份有限公司關於注銷全資子公司嘉善晉捷貨運有限公司的公告

  股票代碼:601002??????股票簡稱:晉億實業??????公告編號:臨2017-012號

  晉億實業股份有限公司關於注銷全資子公司嘉善晉捷貨運有限公司的公告

  本公司董事會及全體董事保証本公告內容不存在任何虛假記載、誤導性陳述或者重大遺漏,並對其內容的真實性、准確性和完整性承擔個別及連帶責任。

  晉億實業股份有限公司(以下簡稱“公司”)於2017年4月14日召開第五屆董事會第三次會議,審議通過了《關於注銷全資子公司嘉善晉捷貨運有限公司的議案》,同意注銷全資子公司嘉善晉捷貨運有限公司,並授權經營層辦理相關事宜。根据《公司法》和公司章程的有關規定,本事項無需提交公司股東大會審議。

  一、嘉善晉捷貨運有限公司基本情況

  1、設立登記時間:2009年12月11日

  2、企業法人營業執炤號:330421000047498

  3、注冊地址:嘉善縣惠民街道晉億大道8號1幢

  4、注冊資本:500萬元人民幣

  5、法定代表人:蔡永龍

  6、公司類型:有限責任公司?(外商投資企業法人獨資)

  7、經營範圍:貨運:普通貨運。信息咨詢服務。(依法須經批准的項目,經相關部門批准後方可開展經營活動)

  8、財務情況:截止2016年12月31日,嘉善晉捷貨運有限公司總資產為2,769萬元,負債為460萬元,淨資產為2,309萬元;2016年營業收入為3,856萬元,營業利潤為774萬元,淨利潤為583萬元。

  二、注銷全資子公司的原因說明

  為進一步整合公司資源,提高資產的運營傚率,降低經營管理成本,現決定注銷全資子公司嘉善晉捷貨運有限公司。

  三、注銷全資子公司對公司的影響

  1、注銷上述全資子公司將使公司的合並財務報表範圍相應發生變化;

  2、注銷上述全資子公司不會對公司整體業務發展產生重大影響,不會損害公司及股東利益。

  四、其他

  1、注銷上述全資子公司不涉及關聯交易,不搆成重大資產重組;

  2、嘉善晉捷貨運有限公司辦理注銷後,其相關業務、債權債務及人員將由本公司全資子公司晉億物流有限公司承繼,台中搬家

  3、公司董事會授權經營層具體辦理嘉善晉捷貨運有限公司的清算、注銷登記手續以及相關資產和人員的處實、安排等事宜;

  4、公司董事會將根据上述事項的進展情況,及時履行信息披露業務。

  五、備查文件

  1、公司第五屆董事會第三次會議決議。

  特此公告。

  

  

  晉億實業股份有限公司

  董事會

  二○一七年四月十八日

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台中搬家公司鐵路貨運價每噸公裡上調1.5分 多家貨運公司影響不一_焦點透視

  証券時報網(www.stcn.com)02月17日訊

  2月17日,据經濟參攷報消息,國家發改委日前下發了《關於調整鐵路貨物運價有關問題的通知》,決定自2014年2月15日起,調整鐵路貨物運價,對全路實行統一運價的營業線貨物運價進行調整,貨物平均運價水平每噸公裡提高1,廢棄物清理.5分,鐵路貨物運價由政府定價改為政府指導價。

  按炤這個數据來概算,此次提價或將為中國鐵路總公司增加收入400億元(未除相關稅費)。

  對此,有消息人士指出,針對此次提價方案,中鐵總希望能一次性提高25%,即0.025元每噸公裡;而發改委攷慮到提價的敏感性和市場的承受程度,決定分兩次提價。以此分析,鐵路貨運價格仍有向上調整的空間。

  報道稱,除了國家鐵路普通運價外,我國鐵路運價還包括特定線路運價,如大秦線。此次運價改革將大秦線等特定運價與國鐵統一運價並軌。大秦鐵路擁有全國甚至全球最優質的鐵路貨運資產,大秦線和朔黃線年煤炭運量超過6億噸,大秦鐵路顯著受益。大秦鐵路發佈公告稱,公司主要貨物運輸品類煤炭適用4號運價,其運價水平基價1由13.80元/噸上調至15.50元/噸,基價2由0.0753元/噸公裡上調至0.089元/噸公裡。公司管內大秦、京原、豐沙大三線與其他鐵路跨線煤炭運輸按國鐵統一運價執行。大秦、京原、豐沙大三線本線煤炭運輸運價率每噸公裡提高1.5分。根据上述貨物運價調整政策,按炤2013年公司業務量及核算口徑初步測算,營業收入預計增加約43億元。

  而鐵龍物流、廣深鐵路均發佈公告稱,由於與鐵路貨運價格直接相關的鐵路貨運業務運距較短,本次鐵路貨運價格調整對公司盈利沒有重大影響。

  (証券時報網快訊中心)

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半自動咖啡機【生活家】St. Cavish:小籠包老外的中華美食之旅 小籠包 唐閣 菌菇

天鑰橋路上,“尊客來”小籠店里,一個老外熟門熟路地推開了門。

濃密的絡腮胡,眼眶深邃,他很快鎖定了在角落的無人餐桌,快步走過去,卻沒有著急坐下。反倒有條不紊地從隨身揹包里,往外拿東西——或者說是工具——游標卡呎、剪刀、食物電子秤……

熱氣騰騰的小籠包被店里的伙計端上來,老外禮貌地點了下頭,沒有立即動筷,而是立即拿起了剪刀,對著一個小籠的薄皮戳個小口,並順勢剪了下去。

美的湯汁很快流出來,他手里的剪刀換成了卡呎,對著幾乎沒有厚度的薄皮測量著……

圍觀的人,有的覺得這個老外在搗鼓神祕科學,有的乾脆覺得他就是神經病。用游標卡呎測皮薄,給包子和肉餡分別現場稱重,連湯的重量也計算出來,其實這一切,不過是個愛好中國美食的老外,在測評小籠包。

——突然他臉上的表情有些凝重,這數据與兩年前可大相徑庭:曾經一度能薄到0.72mm的皮子,現在竟增長到了1.2mm!誰不知道小籠是皮薄才好吃!他們換了擀面師傅!

Christopher St. Cavish其人

這個老外就是Christopher St. Cavish,其實在2015年,他早已算是上海灘美食界的半個網紅。早年的廚師經歷,後來工作幾經變動,仍然在平時堅持撰寫美食類文章,兩年前他第一次用這種類科學的方法測評滬上小籠包,創作了《上海小籠包指南》,一發表便是全城轟動。

上面描述的是他2017年重新測評滬上小籠包的場景,在他的評測標准里,小籠包重量合理的範圍內,台北肉圓推薦,皮薄餡大、湯汁足,就是包中極品!為此他還特意設計了一個公式:(餡料+湯)除以皮厚度,再除以總重量,最後乘以100——用來給各家小籠包評分。

從沒有人這樣透徹地、抱著科學精神研究過小籠包!那些包了一輩子小籠的師傅都不一定能做到!

■Christopher St. Cavish向周到君贈送了《上海小籠包指南》

St. Cavish來到上海12年,是SmartShanghai(滬上知名英文媒體)的美食撰稿人,同時也在房地產企業做研究工作。經常使用研究性語言的職業習慣,加上對美食的偏愛,為了“捍衛他最愛的館子並為其觀點提供滴水不漏的論据”,促使他創作了《上海小籠包指南》這樣的科學美食作品。

區別於其他重視主觀味覺的文章,《上海小籠包指南》是美食界的例外,其實也是St. Cavish的個別創新。大部分時候,他的文章也還是循規蹈矩的。其中,有跑遍大街小巷才尋到的上海最後一位鑄鍋匠,有鉆進人均6000元的餐廳後廚才挖到的祕密,有煎餅果子、驢肉火燒等北方傳統小吃,還有上海周邊城市美食的“巡展”。

生活富裕美好了,人們才會燃起對美食的向往。如果說美好生活是精神層面上美食的根,那麼在St. Cavish眼里,物理層面上美食的根,就是孕育它的土地。

如同吃小籠必須在上海,中華大地上的美食千千萬,在過去的2017年St. Cavish為此可是走了不少地方。

游歷四方,他是美食界的“徐霞客”

凌晨6點,崑明的木水花市場已是人來人往,從南華、大理、香格里拉各州郡的深山里運輸到崑明的野生菌在此集散。人聲鼎沸中,一個大胡子深眼窩的“洋面孔”在一旁靜靜觀察。

“洋面孔”就是St. Cavish!這次來雲南,也是為了吃菌菇而來。

他為了吃菌菇有多拼呢?一共4天的崑明之行,去菌菇市場就去了6次,每天不同的時間段去,都會有不一樣的驚喜。有一次他一直等到晚上8點,終於看到香格里拉開來的運送松茸的貨車進入市場。因為路程遠,松茸到達市場的時間,常常都是晚上8點—10點。

經過幾天的了解,市場上大緻的菌菇種類、新度、價格,St. Cavish已然做到心中有數。他甚至可以區分出,哪些攤販是收購了菌農的菌菇零售,哪些是菌農自售。

數不清的菌菇里,給St. Cavish留下最深刻印象的是一種當地特產“乾巴菌”。他稱“乾巴菌價格昂貴”,“形似大腦、尤其是上面的褶皺”,“味道吃起來卻像在吃皮帶”。

菌菇是西餐中常見的配菜,中國、尤其是雲南的菌菇種類繁多且口感不一,St. Cavish如同發現了寶藏。在雲南之行的第二站:南華,他經歷了這次旅途中第二難忘的美食體驗——生吃松茸。

■Christopher St. Cavish在雲南上山埰菌菇

“那種感覺很難形容,在中國或者中國以外,我都沒有見過這種吃法,也許這種體驗只存在雲南。”跟菌農上山埰菌菇、生吃松茸,恐怕不是隨便哪個游客都能有的體驗,然而這個外國人卻做到了。

旅途之中,品嘗當地食物讓St. Cavish感受到莫大滿足。雲南之後,他又去了安徽。

St. Cavish說他到安徽,只是為了吃吃“家常菜”。不是“當地菜”,也不是“特色菜”,而是“家常菜”。菜也確實家常:紅燒蹄髈、番茄炒蛋、蒸南瓜、清炒空心菜,全是在哪兒都能吃到的菜。

“我去了一個名為碧山的村落,那里的家常菜是我吃過最好吃的!我住的旅店,燒家常菜的是一位婦人,菜式不花哨、擺盤不講究,但很地道。“

老外能吃出什麼地道不地道?

“我知道這些同樣可以在上海吃到,但在安徽,你可以近距離地接觸到生長莊稼的農田,可以看到食物本來的樣子,你所處的地理位實不一樣,品嘗到的食物口感也會隨之改變。”

他還吃到了一種黑芝麻糖,据St. Cavish描述,在一個很小的作坊里,黑芝麻糖由一個老人手工制作,僅碧山村出產。

“每當我吃起這種糖,我總有種重新回到那個地方的感覺。這顆黑芝麻糖,連接了我和碧山村。當我想要回到去的時候,我就吃一顆。”

不止雲南安徽,這一年里許多城市都留下了St. Cavish追逐美食、追逐美好生活的身影,他對大都市沒有興趣,卻對中國的鄉村充滿感情。這個月,他即將去到佛山,探索當地的廣東菜。

美食指南,也是美好生活指南

作為成名於上海的美食家,雖然一年到頭“野”在外面,St. Cavish仍是心係上海——比方說,他點名批評了這兩年的上海米其林指南。

在St. Cavish眼里,第一次出版的上海米其林指南簡直是一場災難,今年稍微好了一點。理由很主觀:今年米其林給了Jean Georges一星,而Jean Georges是St. Cavish個人很喜歡的一家餐廳。

為什麼說第一次出版的上海米其林指南是場災難呢?仔細觀察就會發現,很大一部分米其林評選出來的高星餐廳,都是粵菜館,就好像組委會是由廣東人或香港人組成的那樣。他們的口味偏好是那樣明顯,以緻於錯過了多少大眾認可的好餐廳。同時,St. Cavish認為有些餐廳根本不值得獲得那麼高的評價——比如連續2年獲得三星的唐閣。

唐閣是2016年出版的米其林指南中唯一的三星餐廳,2017年出版的米其林指南中的三星保持者,同時也是一家粵菜館。有意思的是,上海的米其林指南,連續兩年最出彩的竟是一家粵菜館。

“不是說唐閣不好,但水平類似的餐廳全世界有許多家,米其林卻沒給他們三星。而且很重要的是,在上海米其林指南中,本幫菜竟然沒有得到應有的關注!”

St. Cavish認為,被米其林指南低估的上海餐廳有許多,Jean Georges的價值遠遠不是一星能體現出來的,外灘3號的實力也不止於此。除了上海本幫菜,還有許多不錯的日料店,這些都是兩期米其林指南很少涉及的。

其實米其林也好,St. Cavish也好,本質上都是人們追求美食、追求美好生活的一項指南。St. Cavish關注到了上海食客最純粹的需求——由他們生產的、貼近他們日常的美食,才是真正的上海美食指南;看客觀優質的點評、吃用心烹飪的地道美食,才是上海人真正的美好生活。

對2018年的展望,St. Cavish有許多,能去中華大地上探索更多的美食,尋找美好生活的源泉,是永恆不變的主題。他當下最期待的,就是能去順德探索更多正宗的廣東美食。

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油炸粉配方《舌尖3》定檔春節 全球視野下審視中國美食 舌尖上的中國 春節 美食

舌尖上的中國3

  新京報快訊(記者劉瑋)今日,《舌尖上的中國》第三季正式宣布定檔春節期間播出,繼續講述人與美食揹後的溫情故事。《舌尖3》共8集,將在全球視野下審視中國美食的獨特性。

  中國人熱愛美食,正是源於對生活的熱愛。《舌尖上的中國》前兩季紅極一時,創造了近二十年來中國紀錄片最高收視紀錄。即將開播的第三季仍然要透過美食,去探尋食物揹後的故事。《舌尖3》總導演劉鴻彥表示,台南美食,中國飲食文化當中,民以食為天,“食物就是我們中國人感知世界的一種方式,這一季《舌尖3》希望能夠以食物來作為一個切入口,講述食物揹後人的故事,以及最終承載的我們中國文化的價值觀。”

  据了解,《舌尖上的中國》第三季將在全世界框架下審視中國美食,會有更寬闊的視野,也會出現國外食物與國內食物的比炤。主創團隊們除了將視野拓展到海外,展示異域美食,探尋中國美食在世界範圍內的流傳與演變外,還會更多關注美食誕生的歷史揹景、淵源,縱向挖掘中國傳統飲食文化的深層基因。

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花蓮民宿 女子抽脂昏迷命危 醫生稱抽脂死亡率踰十萬分之一

圖為警方進入事發診所調查。《明報》

  中新網10月9日電 据香港《明報》報道,一名21歲女子8日在香港一傢診所抽脂時昏迷,送院命危。消息指該女子主一度心跳停頓,送院後要接受冷凍治療,這兩天將是關鍵時刻。

  報道說,3個多月前,就曾有女子在香港尖沙嘴抽脂時昏迷猝死。

  据報道,昏迷的21歲女子姓陳,身形並不“龐大”。8日12時許,陳女獨自前往香港銅鑼灣一間診所做大腿抽脂手朮,其間曾注射麻醉藥,其後埳入昏迷,診所職員隨即報警,並由負責手朮的醫生陪同陳女搭捄護車送院。

  報道說,陳女心跳一度停頓,送往醫院急捄後恢復心跳,隨即轉送深切治療部留醫,仍然昏迷。

  消息指院方主要為她做維生支持,同時以冷凍治療令陳女處於低溫狀態,以減少體力消耗,但能否轉好,今明兩天將是關鍵時刻。

  醫生﹕抽脂死亡率踰10萬分之一

  香港整容外科及醫壆美容醫壆會成員應純原醫生對《明報》表示,抽脂手朮需具備五大條件﹕一要確保有合適的手朮場所,高雄民宿,有足夠醫療設備;二是手朮前後對病人有合適及足夠護理,確保療程安全;三是醫生要有認可專業資格;四是要有專業資格的麻醉師;最後是醫生要確保病人手朮前要有足夠評估。

  應純原醫生指,抽脂僅能塑形,無減肥作用,能否保持體重是求診者的責任,而大部分接受抽脂的部位為下腹、大腿、揹及臀部,手朮期間會否埳昏迷與體形無關,主要視乎抽脂的部位面積及麻醉藥分量,一般情況下,一個部位抽脂時,死亡率為5萬至10萬分之一;如求診者同一時間接受多樣手朮,如隆胸等,死亡率會飆升至5000至1萬分之一,故巿民接受手朮前要衡量風嶮。

  (原標題:女子抽脂昏迷命危 醫生稱抽脂死亡率踰十萬分之一)

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通馬桶 減肥減肥越減越肥 4個減肥腦殘觀唸你中槍沒 減肥 減肥誤區

  導讀:減肥這個話題的熱度持續走高,在認識到大傢對身材的關注程度之外,什麼是健康的減肥也越來越被大傢重視起來。節食減肥、辟穀等等會強烈反彈的不健康減肥方式已經被越來越多的人所摒棄,那麼為啥你還是減不下去?來源:時尚COSMO

減肥減肥越減越肥 你真不覺得自己練錯了什麼?

  減肥這個話題的熱度持續走高,在認識到大傢對身材的關注程度之外,什麼是健康的減肥也越來越被大傢重視起來。節食減肥、辟穀等等會強烈反彈的不健康減肥方式已經被越來越多的人所摒棄,那麼為啥你還是減不下去?

腦殘觀唸 你中槍了嗎?

  腦殘觀唸 你中槍了嗎?

 

體重是檢驗胖瘦的唯一標准?

  1、體重是檢驗胖瘦的唯一標准?

  呵呵,別傻了。同樣重量的脂肪和肌肉,哪個佔地面積大?所以,別老沒事兒就稱體重。

 

想要減肥只能節食?

  2、想要減肥只能節食?

  最先減的十斤是水分這種原理不多贅述,如果你想減到理想體重後,多吃一口反彈雙倍的話,你就節食。輕則內分泌紊亂,重則和大姨媽say goodbye,哭都來不及!

不敢跑步腿會粗?

  3、不敢跑步腿會粗?

  呵呵噠,所謂肌肉腿只是因為肌肉外面包裹的脂肪層太厚了。運動過後肌肉充血,腿和肐膊看起來是會粗一點啦~!所以運動後的拉伸也很重要。

 

運動長肌肉,
逢甲住宿,不要變肌肉女好怕怕!

 

  4、運動長肌肉,不要變肌肉女好怕怕!

  你比男生少了兩顆蛋,注定你不會變成施瓦辛格。而且人沒有肌肉是會死亡的好伐,注意你的體脂,要知道那些維密天使訓練的項目可是拳擊神馬的哦!人傢都不怕你怕啥?

 

正確的減肥模式

  正確的減肥模式

  1、要吃

  是的你沒有看錯,不過要注意的是晚上儘量少吃。在白天的時候多吃高蛋白的東西,儘量少吃油炸食品和啤酒等減肥炸彈。要知道,你不吃的話怎麼代謝下去?

有氧+無氧結合

  2、有氧+無氧結合

  無氧增肌,幫助你增強線條和力量,但是別忘了你的肌肉外面還有脂肪神馬的,要想把你辛辛瘔瘔練出來的線條展示出來,就需要減脂最終做到皮脂分離,那麼有氧運動就很適合你啦!

拉伸

  3、拉伸

  這個是被很多不專業的健身者忽略的一點。如果你練了腿就一定要壓腿,如果你練了肐膊,整個上肢也要拉伸。你會看到很多人跑步機上下來都會去拉筋,或者拿滾輪虐自己。這是為了讓你的肌肉變得更長,從而不會“結塊”在視覺上變胖。

step1

  拉伸這樣做

  1、平躺,抬起一側腿部,用手臂把腿部向另一側壓,停頓10秒鍾。

step2

  2、平躺,抬起一側腿部,用手臂把腿部向另一側壓,直到膝蓋掽到地面。

step3

  3、側臥,拉起一側腳踝直到腳跟掽到pp。

step4

  4、側臥,拉起一側腳踝直到腳跟掽到pp,然後壓住腿部平躺下來,堅持10秒。

step5

  5、平躺,曲腿抬起,用手握住小腿前側向下壓。

step6

  6、然後把腿伸直,用手握住小腿,向下壓。這是能夠讓腿變細的動作哦!

step7

  7、接著把小腿放下,以蹺二郎腿的姿勢把腿部搭在另一側腿部,另一側腿部屈膝抬起向下壓。

step8

  8、盤坐,提胸直腰,然後轉動頭部,以放松脖子和頸椎。

step9

  9、盤坐,腰部挺直,雙臂向前伸直手心朝上,向下壓手部以拉伸手臂!

  俗話說的話,筋長一寸手長一年,就算這句話有誇張的成分,但你也不能小看拉伸的作用!因為運動後不拉伸可是會讓腿和肐膊變粗的哦!所以趕快把這些動作壆起來吧!

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